5 loại trà thảo dược tốt cho người bị mất ngủ thường xuyên

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, trong đó căng thẳng và lo lắng thường là nguyên nhân phổ biến … Mất ngủ gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe: mọi người mệt mỏi, mệt mỏi, thiếu năng lượng …; Thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch …

Dưới đây là 5 loại thảo mộc có thể giúp làm dịu thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ:

Hoa oải hương hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn

Hoa oải hương có đặc tính chống trầm cảm, an thần và làm dịu, giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này là nhờ các thành phần hoạt động có tính chất sinh học cao có trong thực vật, đặc biệt là linalool, các chất có thể giúp thư giãn và an thần.

Giảm căng thẳng, lo lắng và tâm trạng tích cực sẽ thúc đẩy sự tỉnh táo vào ban ngày và ngủ sâu hơn vào ban đêm. Bạn có thể sử dụng hoa dưới gối để cải thiện tình trạng này.

Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy thở ở hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thông thường, hoa oải hương được sử dụng thông qua dạng phun hoặc hít.

Hoa cúc

Chrysanthemum là một loại thảo mộc cổ được biết đến với hiệu ứng thư giãn. Các nghiên cứu khoa học hiện đại cũng nói rằng hoa cúc làm giảm sự lo lắng, làm dịu các dây thần kinh và giảm mất ngủ.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ đã sinh con và khó ngủ sẽ ít mất ngủ và trầm cảm hơn khi uống trà hoa cúc vào ban đêm trong hai tuần.

Sự hiện diện của flavonoid giúp thư giãn các dây thần kinh trong trà hoa cúc làm cho nó trở thành một thức uống an thần phổ biến. Bạn có thể cảm nhận được hiệu ứng nhẹ nhàng của hoa cúc ngay cả khi hít vào hương thơm của nó.

Khmfood giới thiệu bạn với Ngoc Tam Tra – Chrysanthemum, Red Apple, Ky Tu, Long NHan Hung được trộn lẫn theo công thức và đóng gói vào túi lọc cực kỳ tiện dụng.

Mua ngay: Ở đây

Triều đại

Rễ của cây cái thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, bồn chồn và lo lắng ở bệnh nhân. Axit valerenic trong rễ nữ ức chế sự phân hủy của các chất dẫn truyền thần kinh GABA, làm cho giấc ngủ tốt hơn.

Cây cái hành động theo nguyên tắc thuốc chống lại, thúc đẩy giấc ngủ sâu.

HOA LAC TIEN

Hoa hoa chứa flavonoid để thư giãn các dây thần kinh, giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Hoa nhiệt đới này có hương vị ngon và thường được sử dụng trong nhiều loại thảo mộc, thuốc an thần không được mô tả.

Nhân sâm Ấn Độ

Nhân sâm Ấn Độ (Ashwagandha) là một loại thảo mộc quan trọng trong y học Ayurvedic nổi tiếng của Ấn Độ. Ashwagandha được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như giảm căng thẳng, lo lắng, tăng cường sinh lý, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ …

Ashwagandha hoạt động như một thuốc an thần, được sử dụng để chống lại chứng mất ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có hiệu quả trong việc cải thiện thời gian bắt đầu giấc ngủ và thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Các hợp chất quảng bá giấc ngủ thực sự của Ashwagandha được tìm thấy trong lá của cây này là Triethylene Glycol, giúp loại bỏ cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng, tạo ra sự bình tĩnh và giúp bạn dễ dàng đi ngủ. .

Được thu thập bởi: Kimhungmarket.com