Nội dung bài viết
Gợi Ý Mâm Cơm 50k Tiết Kiệm Cho Cả Tháng
Dưới đây là tổng hợp những gợi ý thực đơn mâm cơm gia đình 50k được tham khảo và tổng hợp từ kinh nghiệm của nhiều bà nội trợ đảm đang. Lưu lại ngay để có thêm nhiều lựa chọn phong phú cho bữa ăn gia đình bạn nhé!
- Thực đơn ngày 1:
- Chả cá rim (3 lạng): 20k
- Canh khế thịt bò gân (1 lạng thịt bò gân: 15k, 2 quả khế: 2k)
- Trứng vịt: 3-4k
- Cải xanh (nửa bó): 3k
- Chả cá rim (3 lạng): 20k
- Thực đơn ngày 2:
- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm: 15k, bí đỏ: 3k)
- Đậu xào trứng (đậu: 3k, trứng: 3-4k)
- Cá ba sa sốt cà ri (3-4 lạng): 25k
- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm: 15k, bí đỏ: 3k)
- Thực đơn ngày 3:
- Canh đầu cá diêu hồng nấu thơm cà chua (mua nguyên con, lấy đầu: 10-12k, thơm, cà chua: 3-5k)
- Dưa leo (1 trái): 3k
- Thịt heo ba chỉ (3 lạng, giá tham khảo 80-85k/kg): 25k
- Ruốc: 5k, giá: 2k
- Thực đơn ngày 4:
- Canh cà chua thịt bò gân (1 lạng thịt bò gân: 15k, 2 quả cà chua: 3k)
- Bầu xào hành: 5k
- Tôm rim (2 lạng): 30k
- Thực đơn ngày 5:
- Canh hến mướp ngọt (nửa lon hến: 8k, mướp ngọt: 4k)
- Cà trắng chiên (2 quả): 5k
- Thịt nạc rim (3 lạng): 30k
- Thực đơn ngày 6:
- Canh cải ngọt với thịt nạc (1 lạng thịt heo thăn: 11k, nửa bó cải: 3k)
- Cá thể (2 lạng): 25k
- Súp lơ xào hành (nửa cái súp lơ: 7k, nửa củ cà rốt: 3k)
- Thực đơn ngày 7:
- Canh cá ngạnh với thơm (1 lạng cá ngạnh: 12k, thơm: 2k)
- Sườn rim chua ngọt (3 lạng): 35k
- Cải xào tỏi (nửa bó): 3k
- Thực đơn ngày 8:
- Canh rau ngót nấu tôm (1 lạng tôm nhỏ: 12k, nửa bó ngót: 3k)
- Cá dò kho thơm (3 lạng): 20k
- Cải muỗng luộc: 8k
- Trứng cút ốp la (12 trứng): 6k
- Thực đơn ngày 9:
- Canh bí đao thịt nạc (1 lạng thịt bằm, bí: 3k)
- Ram cuốn thịt (thịt nạc vai 3-4 lạng, 1 xấp bánh cuốn đậu xanh: 5k)
- Bông thiên lý xào: 10k
- Thực đơn ngày 10:
- Canh súp lơ nấu tôm: 20k
- Trứng vịt ốp la: 10k
- Thịt bò trộn xà lách: 20k
- Thực đơn ngày 11:
- Bánh canh chả cua:
- Hai lạng chả: 40k
- Bột mỳ + hành: 10k
- Thực đơn ngày 12:
- Bún mắm:
- Tai heo: 25k
- Bún: 5k
- Mắm + rau + dưa + giá: 20k
- Thực đơn ngày 13:
- Canh nấm với thịt bò: 20k
- Trứng cút chiên: 15k
- Hến xào: 15k
- Thực đơn ngày 14:
- Canh rau với thịt nạc: 15k
- Tôm cuộn khoai tây: 30k
- Su xào hành: 5k
- Thực đơn ngày 15:
- Canh rau khoai và cá ong (1 con cá ong luộc sơ lấy thịt: 10k, nửa bó rau khoai: 3k)
- Khuôn đậu rim thịt bằm (2 lát khuôn đậu: 5k, 1 lạng thịt nạc: 10k)
- Mướp ngọt xào bò (3 quả mướp nhỏ: 6k, 1 lạng thịt bò: 15k)
- Cà chua: 2k
- Thực đơn ngày 16:
- Canh mít nấu tôm (1 lạng tôm nhỏ: 12k, mít: 3k)
- Mực nhồi thịt (1 lạng thịt nạc vai: 10k, mực 3 lạng: 20k, lấy đầu mực bằm với thịt nạc)
- Đậu bắp luộc: 5k
- Thực đơn ngày 17:
- Canh tần ô và tôm (1 lạng tôm nhỏ: 12k, nửa bó tần ô: 3k)
- Cá dìa nuôi (2 con): 30k
- Giá xào: 5k
- Thực đơn ngày 18:
- Bánh ướt chả heo:
- Chả heo (2 lạng): 35k
- Bánh ướt + hành + rau sống: 15k
- Thực đơn ngày 19:
- Canh chả cua nấu bí đỏ (1 lạng chả cua: 20k, bí đỏ: 3k)
- Thịt nạc rim (2 lạng): 20k
- Rau càng cua trộn trứng (càng cua: 5k, 1 quả trứng: 3.5k)
- Thực đơn ngày 20:
- Canh bầu thịt bò (1 lạng thịt bò gân mềm: 15k, bầu: 3k)
- Măng kho xương (2.5 lạng xương: 20k, măng tươi: 5k)
- Chả trứng (2 quả): 7-8k
- Thực đơn ngày 21:
- Canh rau ngót với nấm (nấm tràm 1 lạng: 7k, nửa bó rau ngót: 3k)
- Tôm chiên xù (tôm 2 lạng): 30k
- Bắp xào: 10k
- Thực đơn ngày 22:
- Canh môn trắng và tôm (1 lạng tôm nhỏ: 12k, 1 củ môn trắng: 8k)
- Cá thể kho (2 lạng cá thể): 25k
- Măng trộn: 5k
- Thực đơn ngày 23:
- Chả cua (2 lạng): 40k
- Bánh mỳ + hành: 10k
- Thực đơn ngày 24:
- Cánh gà: 45k
- Rau dưa: 5k
- Thực đơn ngày 25:
- Canh mướp đắng nhồi thịt (1 lạng thịt nạc: 10k, 1 quả mướp: 5k)
- Cá nục kho (2 lạng): 10k
- Cà tím sốt tôm bằm (1.5 lạng tôm: 20k, cà tím: 5k)
- Thực đơn ngày 26:
- Canh măng chua nửa đầu cá (1 đầu cá mè chia làm 2, lấy nửa đầu: 10k, măng chua: 5k)
- Đậu khuôn nhồi thịt (1.5 lạng thịt: 20k, 2 lát khuôn đậu: 5k)
- Rau luộc (nửa bó): 3k
- Thực đơn ngày 27:
- Canh rau dền nấu tôm (1 lạng tôm: 12k, nửa bó dền: 3k)
- Cá hộp 3 cô gái (1 hộp): 11k
- Đậu xào thịt bằm (1 lạng thịt nạc: 10k, đậu: 5k)
- Thực đơn ngày 28:
- Canh bí đao với tôm: 15k
- Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông (1 con 4 lạng: 24k, ớt hành: 6k)
- Rau muống (nửa bó): 3k
- Thực đơn ngày 29:
- Canh rau dền với hến (nửa lon hến: 7k, nửa bó dền: 3k)
- Mực xào thơm cà (3 lạng mực: 24k, thơm cà chua: 5k)
- Dưa chấm ruốc: 10k
- Thực đơn ngày 30:
- Bò kho chấm bánh mỳ:
- Bò gân: 40k
- Mỳ + cà rốt: 10k
Lưu ý: Giá cả thực phẩm có thể thay đổi tùy theo mùa và địa điểm mua sắm. Bạn có thể linh hoạt thay thế các nguyên liệu để phù hợp với khẩu vị và ngân sách gia đình.
Mẹo Nhỏ Để Tiết Kiệm Hơn Nữa
- Mua thực phẩm theo mùa: Rau củ quả trái mùa thường đắt hơn.
- Đi chợ vào cuối buổi: Nhiều tiểu thương sẽ giảm giá để bán hết hàng.
- Tận dụng đồ ăn thừa: Biến tấu thành các món ăn mới hấp dẫn.
- Lên kế hoạch thực đơn trước khi đi chợ: Tránh mua sắm lan man, không cần thiết.
- So sánh giá ở các cửa hàng khác nhau: Tìm nơi bán rẻ nhất.
Kết luận
Với những gợi ý trên, Meraki Center tin rằng bạn hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị những mâm cơm gia đình 50k ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo tiết kiệm. Chúc bạn thành công và có những bữa ăn thật ấm cúng bên gia đình!
Nguồn: https://merakicenter.edu.vn/ Tác giả: Nguyễn Lân dũng
Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Meraki Center với mục đích chia sẻ và tăng trải nghiệm khách hàng. Mọi ý kiến đóng góp xin vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 0000 hoặc email: [email protected]