1 cốc trà quất bao nhiêu calo? Uống trà quất có béo không?

Thật tuyệt, sảng khoái, mới mẻ ngay lập tức với hương vị chua ngọt và ngon là những gì trà Kumquat có thể mang lại. Bởi vì điều này, trà Kumquat được nhiều người yêu thích vào những ngày nóng. Tuy nhiên, 1 tách trà Kumquat và bao nhiêu chất béo và uống trà kumquat? Độc giả, cho chúng tôi xem bài viết sau đây ngay lập tức để có được câu trả lời chính xác.

1 tách trà kumquat bao nhiêu calo?

1 tách trà Kumquat Có bao nhiêu calo phụ thuộc vào cách sản xuất mỗi người.

+ Trà quat

Nguyên liệu:

• 2 muỗng cà phê trà xanh (hoặc túi trà)
• 6 Kumquats xanh
• 5 muỗng đường

Quá trình thực hiện:

• Đặt 2 muỗng trà xanh vào ấm trà và sau đó đổ nước sôi để xâm chiếm lá trà. Đợi một lúc, sau đó đổ nước này.
• Đổ nước sôi vào ấm trà trong khoảng 3 phút và sau đó mở nắp để nguội.
• Kumquat rửa làm đôi để lọc 20 ml nước ép. Hãy chú ý để vắt tay để dầu Kumquat không tiết ra nước ép đắng. Giữ 2-3 vỏ Kumquat để trang trí.
• Đổ trà và nước ép kumquat vào một cốc lớn, thêm đường và khuấy. Sau đó thêm vỏ Kumquat để trang trí. Nếu bạn thích uống lạnh, bạn có thể thêm đá.

Với lượng nguyên liệu thô như trên sẽ tạo ra một tách trà Kumquat chứa khoảng 75 calo.

+ Trà nhợt nhạt

Nguyên liệu:

• 2 muỗng cà phê trà xanh (hoặc túi trà)
• 6 Kumquats xanh
• 5 muỗng canh mật ong

Quá trình thực hiện:

Làm thế nào để làm trà kumquat tương tự như pha trà kumquat bình thường. Sự khác biệt duy nhất là khi nước ép trà và kumquat được thêm vào cốc, bạn sẽ thay đường bằng mật ong.

Với lượng nguyên liệu thô như trên sẽ tạo ra một tách trà Kumquat chứa khoảng 40 calo.

+ Tea đánh bông Toot

Nguyên liệu:

• 6 quả mơ (bồ hóng)
• 2 muỗng cà phê trà xanh (hoặc túi trà)
• 3 – 4 Kumquats xanh
• 5 muỗng canh đường phèn

Quá trình thực hiện:

• Đặt 2 muỗng trà xanh vào ấm trà và sau đó đổ nước sôi để xâm chiếm lá trà. Đợi một lúc, sau đó đổ nước này.
• Đổ nước sôi vào ấm trà trong khoảng 3 phút và sau đó mở nắp để nguội.
• Kumquat rửa sạch, cắt làm đôi, đặt vào một cốc lớn.
• Thêm bồ hóng, đường đá, nước trà vào cốc và khuấy đều. Đợi một vài phút để thưởng thức.

Với lượng nguyên liệu thô như trên sẽ tạo ra một tách trà SOOT chứa khoảng 82 calo.

+ Aloe Versay Tea

Nguyên liệu:

• 2 muỗng cà phê trà xanh (hoặc túi trà)
• 6 Kumquats xanh
• 5 muỗng đường
• Aloe Vera

Quá trình thực hiện:

• Aloe vera rửa sạch, bóc vỏ thịt cắt thành hạt lựu.
• Trộn nước trà và vắt nước ép kumquat như trên.
• Thêm hỗn hợp trà, nước ép kumquat và đường để khuấy.
• Đường được hòa tan, thêm lô hội và một khối đá nhỏ để có thể thưởng thức.

Với lượng nguyên liệu thô như trên sẽ tạo ra một tách trà Aloe Vera chứa khoảng 84 calo.

+ Trà cam quýt

Nguyên liệu:

• 2 muỗng cà phê trà xanh (hoặc túi trà)
• 6 Kumquats xanh
• 5 muỗng đường
• 1 màu cam
• 2 nhánh sả

Quá trình thực hiện:

• Màu cam được rửa sạch và cắt lát.
• Gọt vỏ sả bị rửa sạch và đập vỡ nước sôi trong khoảng 15 phút rồi loại bỏ.
• Trộn nước trà và vắt nước ép kumquat như trên.
• Đặt nước trà, nước ép kumquat và đường vào cốc và khuấy đều.
• Đường được hòa tan, thêm cam, sả và khối băng có thể thưởng thức.

Với lượng thành phần như trên sẽ tạo ra một tách trà Kumquat màu cam chứa khoảng 78 calo.

Uống chất béo trà kumquat?

Như đã chia sẻ ở trên, 1 tách trà Kumquat chứa khoảng 40 – 84 calo. Lượng calo này được coi là khá thấp, vì vậy mặc dù uống nhiều không ảnh hưởng đến cân nặng.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quả việt quất hoặc sử dụng trà kumquat với nước lọc hàng ngày. Lý do là vì để tạo ra trà kumquat, chúng ta cần một lượng trà nhất định. Nếu bạn hấp thụ quá nhiều, bạn có thể gặp nhiều vấn đề như:

• Khả năng hấp thụ sắt bị suy yếu: Nếu uống hơn 710 ml trà mỗi ngày, cơ thể sẽ không thể nhận đủ sắt cần thiết để dẫn đến thiếu hụt tế bào hồng cầu.
• Tăng sự lo lắng, căng thẳng, bồn chồn: Bởi vì trà có nhiều caffeine, quá nhiều tiêu thụ có thể gây bồn chồn, lo lắng, căng thẳng. Để tránh tình huống này, bạn có thể chọn một số loại trà thảo dược mà không có caffeine như trà hoa cúc, hoa nhài, hoa hồng …
• Khó ngủ: Uống quá nhiều trà sẽ khiến cơ thể mất ngủ do caffeine trong trà ức chế sản xuất melatonin (hormone xác định chất lượng giấc ngủ). Nhiều người thậm chí còn đi kèm với cảm giác mệt mỏi, thần kinh, suy giảm trí nhớ, mất tập trung, béo phì.
• Buồn nôn: Tannin trong trà có thể gây ra mô tiêu hóa dẫn đến đau dạ dày, trầy xước ruột, buồn nôn, ợ nóng … để vượt qua, bạn nên ăn nhiều đồ ăn nhẹ hoặc thêm sữa vào trà.
• Nhức đầu: Uống quá nhiều trà góp phần phát triển đau đầu mãn tính.
• Chóng mặt: Bạn có thể chóng mặt nếu bạn uống 1,4 – 2,8 lít trà trong một ngày.
• Caffeine gây nghiện: Uống thêm trà trong 3 ngày liên tiếp có thể khiến chúng ta nghiện caffeine. Bằng chứng này được tiết lộ rõ ​​ràng sau khi chúng ta ngừng tiêu thụ nó với các biểu hiện như đau đầu, nhịp tim nhanh, mệt mỏi, khó chịu …

Xem thêm: Có bao nhiêu calo khô longan? Ai không nên ăn Longan?

Chợ Kim Hung hy vọng bài báo đã giúp độc giả biết có bao nhiêu calo trà Kumquat và liệu họ có uống trà Kumquat hay không. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể chia sẻ [tại mục comment cuối bài] Để biết thêm câu trả lời.