Uống trà gì để hạ huyết áp? Tham khảo ngay Top những loại trà có lợi cho huyết áp

Trà nào để giảm huyết áp? Những loại thảo mộc nào tốt cho những người bị huyết áp cao? Tham khảo các loại trà dưới đây để áp dụng ngay lập tức nếu bạn đang gặp phải các bệnh về sức khỏe như tăng huyết áp, mỡ máu, mất ngủ …

Tìm hiểu về tăng huyết áp

Huyết áp là áp lực của tác động máu lên thành động mạch. Huyết áp được tính toán trong đơn vị MMHG và được xác định bằng cách đo huyết áp. Huyết áp có hai chỉ số:

• Huyết áp tâm thu được thể hiện trong chỉ số trên, đó là huyết áp khi tim co thắt
• Huyết áp tâm trương được thể hiện ở chỉ số thấp hơn, đó là huyết áp khi tim bạn được thư giãn

Ví dụ, huyết áp 130/80mmHg: 130 là huyết áp tâm thu, 80 là huyết áp tâm trương. Vì vậy, khi bác sĩ hoặc y tá của bạn nói với bạn huyết áp của bạn, họ sẽ nói hai con số.

Huyết áp tốt huyết áp cao Là một bệnh lý mãn tính, tình trạng này được xác định khi huyết áp được đo tại phòng khám lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg – theo khuyến cáo của Hiệp hội tim quốc gia về chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp. Tiền tăng huyết áp nằm trong khoảng 120-139/80-89 mmHg và huyết áp bình thường khi <120/80 mmHg.

Nguyên nhân của tăng huyết áp

Hầu hết các bệnh phổ biến ở người lớn tuổi không có nguyên nhân (tăng huyết áp vô căn hoặc nguyên phát); Khoảng 10% tình trạng là gây ra, còn được gọi là tăng huyết áp thứ phát.

Các triệu chứng phổ biến khi huyết áp cao

Bệnh nhân thường cho thấy như:

• Đau đầu
• Ngu si
• Gáy mệt mỏi
• Chóng mặt
• Mặt nóng
• …

Tuy nhiên, có khoảng 1/3 trường hợp bệnh nhân không có dấu hiệu, chỉ phát hiện bệnh khi đo huyết áp hoặc kiểm tra sức khỏe nói chung hoặc khi có các biến chứng như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc đột quỵ. Suy thận mãn tính nội sinh.

Do đó, các chuyên gia đề nghị người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên kiểm tra và kiểm tra huyết áp định kỳ vì huyết áp có xu hướng tăng dần theo tuổi.

Để ngăn ngừa tăng huyết áp, mọi người nên thực hiện lối sống lành mạnh sớm. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng duy trì cân nặng lý tưởng, tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cho những người bị tăng huyết áp thích hợp.

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Chất béo thấp; Ăn nhiều trái cây, rau, củ, trái cây, hạt và các sản phẩm sữa ít hơn, ăn cá, gia cầm để loại bỏ da.
• Giảm lượng muối vào, giảm thịt chất béo, thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần, tăng cường tập thể dục, chơi thể thao. Tập thể dục giúp giảm huyết áp, giảm cân hoặc giữ cho bạn cân nặng một cách thích hợp và giảm căng thẳng
• Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bạn cân nặng
• Hạn chế uống rượu
• Không hút thuốc và tránh khói
• Cân bằng cuộc sống, tránh căng thẳng
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm rủi ro điều chỉnh
• Uống trà thảo dược giúp cân bằng, giảm huyết áp.

Trà giúp giảm huyết áp hiệu quả nhất

Trà hoa cúc

Nếu ai đó hỏi tôi uống trà nào để giảm huyết áp? Tôi sẽ nghĩ về trà chrysanthemum ngay lập tức. Trà chrysanthemum tốt cho sức khỏe và huyết áp, hoa cúc không đắng, tốt nhất là sử dụng hoa cúc trắng. Mỗi lần sử dụng khoảng 3G hoa cúc, làm nước sôi thay vì trà, sử dụng 3 lần một ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng hoa cúc kết hợp với cam thảo, kim ngân. Nếu bạn thường xuyên uống trà chrysanthemum, tình trạng huyết áp cao của bạn sẽ làm giảm hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người bị huyết áp cao bị xơ vữa động mạch.

Trong số các hoa cúc, hoa cúc chứa nhiều thành phần bổ dưỡng cho sức khỏe nhất. Một tách trà hoa cúc, thêm một vài lát táo đỏ, KY TU, Longan sẽ giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng ….

Xem thêm bài viết:

Ảnh hưởng của sả màu cam là gì? Cách làm trà sả màu cam

Trà nào tốt cho trái tim? Làm thế nào để uống trà để có một trái tim khỏe mạnh

Đặt hàng Longan Hung Yen: Ở đây

Đơn đặt hàng hạt sen khô giòn: Ở đây

Trà táo mèo

Các chất dinh dưỡng trong táo mèo hỗ trợ đường tiêu hóa, làm giãn mạch máu, hạ đường huyết và huyết áp. Những người bị huyết áp cao sử dụng 1-2 đã ngâm táo thay vì trà sẽ giúp kiểm soát huyết áp cao.

Trà hoe hoa

Trà hoa sẽ giúp làm sạch nhiệt, điều trị huyết áp cao, ngủ sâu, mắt sáng, chắc chắn vào mạch tim. Ngoài ra, hoa cuốc cũng có các tác dụng khác như mạch máu, giảm đau. Bệnh nhân sử dụng hoa, hoa cúc trà xanh mỗi loại 3G, bột thô vào cốc phanh mỗi ngày.

Ha thu o

Ha Thu o có tác dụng làm giảm mỡ máu, làm giảm sự hình thành các cục máu đông. Bệnh nhân có huyết áp cao thường sử dụng trà ô ha thu có hạ huyết áp rõ ràng. Mỗi ngày bệnh nhân uống 20 – 30g ô, thêm nước, đun sôi trong 30 phút, chờ đợi nhiệt ít hơn, uống, sử dụng một ngày cốc.

Uống trà trái tim sen giúp hạ huyết áp an toàn

Theo nhiều nghiên cứu, trái tim sen giúp giảm huyết áp. Cơ chế là thành phần hoạt động trong trung tâm Lotus hoạt động để thư giãn thành cơ trơn. Đồng thời làm giảm sức đề kháng của thành mạch máu. Ngoài ra, trái tim sen cũng cải thiện thiếu máu cơ tim, ổn định dòng chảy tuần hoàn của động mạch vành. Do đó, trà Lotus có ảnh hưởng rất lớn đến những người bị huyết áp cao.

Xem thêm bài viết: Trà Lotus Heart có ảnh hưởng gì không? Làm thế nào để pha trà trái tim sen để điều trị chứng mất ngủ

Trà Lotus Leaf

Không chỉ giúp làm sạch nhiệt, giải độc cơ thể, trà Lotus Leaf còn giúp thư giãn các mạch máu và giảm huyết áp một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng là một phương thuốc hiệu quả để giảm mỡ trong máu. Bệnh nhân sử dụng một nửa lá sen được rửa sạch, cắt nhỏ, thêm lượng nước vừa phải, đun sôi để nguội thay vì trà.

Trà ngô

Trà râu ngô không chỉ hoạt động hiệu quả trong điều trị huyết áp cao mà còn có các tác dụng khác như cầm máu, tiêu chảy, lợi tiểu và tốt cho dạ dày.

Một số loại trà huyết áp cao ở người già, hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn. Lưu ý rằng khi sử dụng trà, bạn có thể sử dụng máy theo dõi huyết áp tại nhà để theo dõi sự thay đổi huyết áp.

Trà đau khổ trong rừng giúp giảm huyết áp

Các nhà nghiên cứu cho biết uống trà khốn khổ trong rừng sẽ giúp giảm huyết áp. Do đó, đây là một thức uống rất phù hợp cho những người bị huyết áp cao. Lý do là vì các thành phần trong rừng bị ảnh hưởng giúp giảm mỡ trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Đây là một trong những cơ chế của huyết áp cao.

Ngoài các loại trà ở trên, bạn có thể sử dụng hoa, giấm, gạo nâu, lá … để uống hàng ngày để giúp giảm huyết áp rất hiệu quả.

Ở trên là chia sẻ để giúp bạn trả lời câu hỏi về loại trà nào để giảm huyết áp? Kimhungmarket.com hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn. Lưu ý rằng khi sử dụng trà, bạn có thể sử dụng máy theo dõi huyết áp tại nhà để theo dõi sự thay đổi huyết áp.