Câu hỏi thường gặp về chứng ăn không ngon miệng

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi thường gặp nhất về chứng ăn không ngon miệng, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt. Lòng bàn tay nổi gân xanh là bệnh gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

1. Tại sao lại ăn không ngon miệng?

Ngon miệng là cảm giác thèm ăn, ngược lại, ăn không ngon miệng là tình trạng khiến bạn không muốn ăn, dù cơ thể có thể đang cần năng lượng. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì và làm thế nào để khắc phục?

2. Nguyên nhân gây ra ăn không ngon miệng

Uống nhiều rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia có thể là một nguyên nhân gây chán ăn. Khi say, người uống thường bỏ bê việc ăn uống, thậm chí nôn mửa, dẫn đến không muốn ăn sau khi tỉnh rượu. Hơn nữa, bia rượu ảnh hưởng đến chức năng gan, gây khó tiêu, kém hấp thu và dự trữ dinh dưỡng. Khó ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Có thể liên quan đến việc lạm dụng rượu bia.

Điều kiện thời tiết quá nóng

Thời tiết nắng nóng, đặc biệt là vào mùa hè, cũng khiến nhiều người ăn không ngon miệng. Nguyên nhân là do mất nước, cơ thể cần bổ sung nước và thức ăn dạng lỏng để bù lại lượng nước mất qua mồ hôi.

Stress hoặc chịu áp lực nặng nề

Căng thẳng giải phóng hormone gây tăng huyết áp, nhịp tim nhanh và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn.

Gặp vấn đề dị ứng với Gluten

Gluten là protein có trong ngũ cốc. Một số người không dung nạp gluten (bệnh Celiac) gây tiêu chảy, khó tiêu, đau bụng và chán ăn.

Có bệnh liên quan đến tuyến giáp

Tuyến giáp sản xuất hormone kiểm soát chuyển hóa. Suy giáp có thể gây chán ăn, mệt mỏi, tăng cân và dễ bị lạnh.

Nhiễm ký sinh trùng Giardia

Nhiễm Giardia do uống nước bẩn, có thể lây lan và gây đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, mệt mỏi và chán ăn.

Bệnh về tuyến thượng thận

Bệnh Addison (suy tuyến thượng thận) gây thiếu hụt adrenaline, dẫn đến chán ăn, mệt mỏi, yếu cơ và khát nước liên tục.

Mắc bệnh về răng miệng

Các vấn đề về răng miệng như sử dụng răng giả có thể gây khó khăn khi nhai nuốt, khiến người bệnh ngại ăn.

Sử dụng một số loại thuốc

Một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư hoặc thuốc chống trầm cảm có thể gây tác dụng phụ là chán ăn. Nếu bạn đang dùng thuốc và sụt cân nhanh, hãy gặp bác sĩ.

Nhiễm virus

Nhiễm virus viêm gan A, C, E có thể gây chán ăn kèm theo đau bụng, đau cơ, khớp, sốt và vàng da.

3. Cải thiện tình trạng ăn không ngon như thế nào?

Bổ sung thêm nhóm thực phẩm “xanh”

Rau xanh, trái cây, cá biển giàu vitamin và khoáng chất, giúp kích thích vị giác và tăng cảm giác thèm ăn. Nguồn cung cấp năng lượng cho hoạt động của con người là gì? Hãy tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Chia nhỏ bữa ăn giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh đầy bụng, ợ hơi.

Bổ sung gừng trong bữa ăn

Uống trà gừng hoặc ăn vài lát gừng trước bữa ăn giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, kích thích ngon miệng.

Tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc, có tác dụng chữa khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn.

Tía tô

Thêm tía tô vào món ăn giúp cải thiện chứng chán ăn, giúp ăn ngon, ngủ tốt và hỗ trợ điều trị cảm cúm.

4. Lời khuyên chung

• Ăn thường xuyên và ăn nhiều hơn khi đói.
• Hạn chế uống nhiều nước trong bữa ăn.
• Trang trí món ăn hấp dẫn, nhiều màu sắc.
• Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ.
• Tập thể dục thường xuyên.

Nếu tình trạng chán ăn kéo dài sau vài ngày tự điều trị, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ tìm hiểu tiền sử bệnh, các loại thuốc bạn đang dùng và chế độ ăn uống để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.