Giải độc gan bằng thực phẩm

Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng nhất trong cơ thể với vai trò loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp tiêu hóa các chất dinh dưỡng có lợi, làm sạch máu và loại bỏ các chất ô nhiễm trong máu trước máu trước máu. chảy xung quanh các cơ quan.

Tuy nhiên, ô nhiễm không khí, thực phẩm, nước … tăng lên, khiến gan bị quá tải. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch gan để loại bỏ nguy cơ gan bị tổn thương

Quả táo

Da Apple chứa hàm lượng cao của pectin, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa để gan sẽ dễ dàng được làm sạch.

Ngũ cốc đầy đủ

Ngũ cốc nguyên chất chứa nhiều chất dinh dưỡng làm giảm sự tích tụ độc tố trong gan.

Quả mọng

Quả mọng rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên, rất nhiều chất chống oxy hóa. Chúng cũng chứa axit hữu cơ lý tưởng để làm sạch gan.

Quả nho

Nho có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và naringenin. Những chất này đều giúp ngăn ngừa gan lưu trữ chất béo và giúp giải độc gan.

Quả óc chó

Walnuts chứa axit béo omega-3, chất chống oxy hóa glutathion và axit amin. Tất cả các chất này giúp gan loại bỏ độc tố như ammonium khỏi cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa của catechin. Nó giúp loại bỏ chất béo từ gan để làm cho gan hiệu quả hơn.

Bơ

Bơ chứa các nguồn chất béo lành mạnh. Nó giúp loại bỏ các chất độc hại trong gan. Ngoài ra, bơ rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan.

Rau lá xanh

Rau xanh kích thích sản xuất mật và sử dụng diệp lục để lọc độc tố và các chất độc hại từ gan.

Dầu thực vật tinh chế

Dầu thực vật hữu cơ như dầu ô liu, dầu hạt lanh không chứa độc tố và giúp gan loại bỏ các chất độc hại. Chúng kích thích sản xuất lipid, hấp thụ các chất độc hại và giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Nghệ

Củ nghệ giúp loại bỏ độc tố và các chất ung thư khỏi gan. Nó kích thích sản xuất một số enzyme trong gan, giúp loại bỏ các chất độc hại. Thêm củ nghệ vào thực phẩm là một cách nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả để làm sạch gan.

Củ cải và cà rốt

Những củ này chứa flavonoid, cần thiết cho gan hoạt động hiệu quả và có tác dụng làm sạch gan.

Xem thêm: Hôm nay cà rốt 1kg là bao nhiêu? Lợi ích của việc ăn cà rốt

Chanh vàng

Nước chanh sẽ tăng hương vị và kích thích sản xuất mật ong. Điều này sẽ giúp gan loại bỏ độc tố dễ dàng hơn.

Nước

Nước là một phần thiết yếu của hầu hết các chức năng trong cơ thể. Uống một vài ly nước trong suốt cả ngày sẽ giúp bạn tái tạo tế bào nhanh hơn và giúp các chất dinh dưỡng được chuyển đến cơ thể.

Xem thêm: Các thực phẩm quen thuộc khi được lưu trữ trong tủ lạnh sẽ gây ra mùi vừa gây hại cho cả sức khỏe