Khám phá 10 loại trái cây giải nhiệt xóa tan nỗi lo mang tên mùa hè!

Mùa hè đã đến, thời tiết nóng làm cho cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm, vì vậy thật dễ dàng để có được nắng nóng, nóng … vì điều đó, nhiều bệnh tăng lên. Để tăng cường sức khỏe của gia đình, trái cây làm mát là một giải pháp hiệu quả. Nó mang lại sự thoải mái và sức đề kháng tốt trong thời tiết nóng khó chịu. Đừng bỏ qua 10 loại trái cây làm mát Kim Hung được đề xuất bên dưới!

1. Orange, Quả quýt – Trái cây làm mát quen thuộc

Cam, quýt là 2 trái cây cực kỳ có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, chúng được sử dụng để giải độc và làm mát gan một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, cam có thể được chế biến thành nhiều đồ uống quen thuộc cho mọi người. Cam, quýt chứa rất nhiều vitamin C, E, B1, B3, B9 và caroteniods là những loại trái cây hàng đầu trong việc tăng cường sức đề kháng, làm mát cơ thể. Mọi người có thể sử dụng trực tiếp hoặc chế biến vào nước trái cây để làm mát tủ lạnh, cả ngon và bổ dưỡng.

2. Bơ

Đáng ngạc nhiên, đúng. Mặc dù bơ không chứa nhiều nước làm mát ngay lập tức, nhưng nó rất tốt cho gan của bạn. Nghiên cứu cho thấy trái cây thấp này chứa rất nhiều vitamin A, C và E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bơ cũng là một nguồn tự nhiên của glutathione chống oxy hóa, hỗ trợ giải độc gan, giúp trở nên đẹp, da đẹp, tóc …

Chúng ta có thể ăn trực tiếp, hoặc cắt các miếng đường, làm sinh tố bơ … 1-2 trái cây rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp mỗi tuần.

3. Đu đủ

Đu đủ cũng là một loại trái cây giúp hạ nhiệt, tinh chế cơ thể và giải độc gan một cách hiệu quả. Trái cây đu đủ cũng phổ biến và năng suất cao ở Việt Nam. Trái cây cam ngọt này chứa nhiều vitamin A, C, E và nước. Đặc biệt, sự thật bất ngờ là lượng nước trong đu đủ cao 90%. Ngoài ra, giá của trái cây này rất mềm. Vậy lý do để bạn không mua thêm cho bữa ăn tại nhà của bạn là gì?

4. Dứa – Một loại trái cây làm mát giàu vitamin C

Theo kinh nghiệm của Đông, trái cây dứa giúp làm sạch nhiệt, giải độc, làm mát gan. Dứa đặc biệt tốt cho việc loại bỏ độc tố, bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể. Những người thường xuyên ăn dứa sẽ giảm thiểu nguy cơ vú, phổi, ruột kết, buồng trứng và da. Ngoài ra, dứa có bromelin – enzyme giúp thủy phân protein thành axit amin, cực kỳ có lợi cho hệ thống tiêu hóa. Nếu gia đình bị sốt, hãy nhanh chóng để họ thêm một vài miếng dứa, sốt sẽ giảm đáng kể.

5. Dưa hấu

Dưa hấu chứa tới 92% nước, bao gồm nhiều chất dinh dưỡng để giúp cơ thể bổ sung nước vào mùi mùa hè nóng. Mặc dù vẫn còn rất nhiều tranh cãi xung quanh dưa hấu thực sự là một loại trái cây làm mát, nhưng rõ ràng là bất cứ ai cũng có thể thấy rằng nó làm mát cơ thể ngay lập tức. Dưa hấu rõ ràng vẫn trở thành một món ăn yêu thích cho mùa hè.

6. Dưa chuột

Trái cây làm mát chứa 95% nước. Dưa chuột giúp làm mát cơ thể, sợi ngăn chặn táo bón. Dưa chuột có thể được sử dụng theo nhiều cách: ép nước uống, ăn sống, trộn với nước, trộn salad …

7. Dừa dừa

Dừa là một loại trái cây mùa hè tốt cho cả trẻ em và người lớn vào những ngày nóng. Dừa chứa nhiều kali, chất điện giải và dinh dưỡng, nó giúp giữ cho nước của cơ thể, làm tăng cảm giác đầy đủ, do đó giúp giảm cân hiệu quả nhưng vẫn khỏe mạnh và trẻ trung.

Đó là lý do tại sao các cửa hàng đồ uống mùa hè không thể thiếu đối với dừa tươi, mặc dù nó thường khá đắt so với các loại đồ uống khác.

8. Táo đỏ

Táo đỏ chứa rất nhiều chất pectin, cùng với nhiều chất có lợi khác cho gan, giúp gan nhanh chóng loại bỏ độc tố, tinh chế cơ thể. Ngoài ra, táo đỏ với axit malic giúp hòa tan sỏi mật, do đó làm sạch hệ thống bài tiết, tăng khả năng làm mát cơ bắp. Việc sử dụng thường xuyên khoảng 2-3 quả táo đỏ mỗi tuần sẽ giúp làm mát cơ thể một cách hiệu quả.

Có nhiều cách để chịu đựng táo đỏ: ăn trực tiếp, vắt nước, làm món salad …

9. Guava

Guava rất giàu vitamin C trong tất cả các loại trái cây. Nhờ đó, nó giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa khỏi tổn thương da từ mặt trời và ô nhiễm. Ngoài ra, nước ép ổi cũng giúp hạ nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè nóng nực.

10. Bưởi

Bưởi được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Nó chứa hơn 91% lượng nước và thể tích kali dồi dào, giúp cơ thể phục hồi năng lượng do mất nước. Từ đó, nó giúp làm mát toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, bưởi chứa một nguồn vitamin và khoáng chất tốt, có khả năng hỗ trợ giảm cân và kháng insulin.

Hy vọng rằng các đề xuất trên có thể giúp bạn chọn trái cây tươi cho gia đình vào mùa hè này!