Môi trường kiềm là gì? Hướng dẫn cách tạo môi trường kiềm đơn giản

Meraki Center

Môi trường kiềm là gì? Vai trò của môi trường kiềm trong cơ thể là gì? Nếu thiếu môi trường này cơ thể sẽ bị ảnh hưởng như thế nào? Tất cả những câu hỏi trên sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây.

1. Môi trường kiềm là gì?

Môi trường kiềm là môi trường có độ pH lớn hơn 7. Độ pH càng cao thì tính kiềm càng mạnh. Chất kiềm là hợp chất mà phân tử của nó có nguyên tử kim loại liên kết với một hoặc nhiều nhóm hydroxit (-OH).

Không chỉ trong hóa học mà thuật ngữ kiềm còn tồn tại và đóng vai trò quan trọng trong chính cơ thể con người. Chất kiềm còn được gọi là bazơ, có công thức hóa học chung B(OH)y.

Môi trường kiềm cùng với môi trường axit sẽ tạo nên sự cân bằng trong cơ thể con người.

Môi trường kiềm là gì?

2. Vai trò của môi trường kiềm đối với cơ thể là gì?

Môi trường kiềm là môi trường phù hợp và thuận lợi nhất cho cơ thể. Khi đạt trạng thái cân bằng kiềm, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi, giúp cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ, sảng khoái. Nếu cơ thể duy trì được độ kiềm bên trong thì bệnh tật sẽ khó phát sinh.

Khi ở trạng thái cân bằng, chỉ số kiềm của cơ thể là 7,365.

Kiềm hóa cơ thể giúp tăng độ kiềm và cân bằng độ axit, độ kiềm trong cơ thể. Chính vì vậy chúng ta cần bổ sung độ kiềm cho cơ thể cũng như giảm độ axit.

Vai trò của môi trường kiềm trong cơ thể là gì?

3. Cơ thể thiếu môi trường kiềm sẽ bị ảnh hưởng gì?

Theo kết quả nghiên cứu, nếu cơ thể không ở độ pH hơi kiềm (=7,4) thì cơ thể không thể tự chữa lành. Nếu cơ thể thiếu kiềm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, khiến tế bào giảm khả năng tự sửa chữa, cơ thể giảm khả năng sửa chữa tế bào ung thư, giảm khả năng giải độc tế bào. Ngộ độc kim loại nặng khiến tế bào khối u phát triển mạnh khiến cơ thể dễ mệt mỏi, dễ mắc bệnh.

Còn đối với máu, nếu độ pH giảm xuống dưới 7,2 sẽ có dấu hiệu nguy hiểm, hồng cầu có xu hướng dính lại với nhau gây tắc nghẽn mao mạch cục bộ, tế bào bị thiếu oxy dẫn đến rối loạn chuyển hóa. khiến cơ thể mệt mỏi, càng nguy hiểm dẫn đến tử vong.

Nếu những trường hợp này xảy ra, cơ thể sẽ buộc phải lấy khoáng chất kiềm dự trữ để giúp trung hòa axit dư thừa, mất dần khoáng chất dự trữ, ảnh hưởng đến răng, tóc và xương…

Những ảnh hưởng của việc thiếu môi trường kiềm trong cơ thể là gì?

4. Làm thế nào để tạo môi trường kiềm? Ăn uống thế nào?

Khi cuộc sống quá bận rộn, con người gần như quên mất việc chăm sóc bản thân. Tạo môi trường kiềm không chỉ giúp khôi phục lại sự cân bằng cho môi trường kiềm mà còn giúp cân bằng lại sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hơn.

4.1 Bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh

Cung cấp thực phẩm có chứa axit và kiềm cân bằng để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Cụ thể, những thực phẩm có tính axit cao cần hạn chế tối đa khi vào cơ thể như sau:

• Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.
• Thịt bò, thịt lợn.
• Nước uống có ga, nước tăng lực.
• Sôcôla, đồ ăn nhẹ và đồ ăn nhanh…

Hạn chế tối đa lượng thịt bò, thịt lợn đưa vào cơ thể

Thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe, bạn cần cân bằng để tăng:

• Dầu ô liu, dầu dừa và các loại dầu thực vật khác.
• Nước trái cây và nước trái cây.
• Rau xanh và trái cây và rau quả.
• Sữa và các sản phẩm tự nhiên…

Bạn nên tăng cường rau xanh và trái cây, rau xanh

4.2 Thêm nước ion kiềm giàu hydro

Để tăng môi trường kiềm trong cơ thể không thể không nhắc đến việc bổ sung nước ion kiềm giàu Hydro. Cụ thể như sau:

• Uống 8 – 10 ly nước lọc mỗi ngày, vì nước đóng vai trò quan trọng, tham gia vào mọi quá trình trao đổi chất và ion cũng như các hoạt động sinh lý, tâm lý của cơ thể. Nước còn giúp cân bằng nội môi và giải độc cơ thể rất tốt.
• Ưu tiên sử dụng nước ion kiềm (nước điện giải), vì đặc tính kiềm hóa của loại nước này tạo ra môi trường kiềm cho cơ thể vì chúng giàu hydro có tác dụng trung hòa các gốc tự do.

4.3 Chế độ sinh hoạt hợp lý

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm (chứa lượng kiềm, axit cân đối) tốt cho cơ thể, việc tạo cho bản thân một lối sống hợp lý cũng góp phần tăng môi trường kiềm cho cơ thể rất tốt. Cụ thể như sau:

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, do thở sâu hơn khi thức nên axit dư thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Giấc ngủ sâu giúp tạo ra môi trường kiềm.
• Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao, vận động vừa phải 30 phút mỗi ngày để duy trì độ pH trung bình của cơ thể.
• Hạn chế căng thẳng do học tập, làm việc… để tránh tình trạng axit dư thừa trong cơ thể bị mất cân bằng.
• Nếu có thời gian và điều kiện hãy tập thêm yoga, thiền… để tâm hồn được thư giãn, thoải mái nhất.

Tập yoga và thiền nhiều hơn để thư giãn cơ thể

Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này của Công ty Meraki Center, các bạn sẽ hiểu rõ hơn môi trường kiềm là gì, nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể nếu thiếu môi trường này và cách bổ sung như thế nào để tốt cho cơ thể. tốt nhất. Nếu có thắc mắc hay ghi chú gì, đừng quên để lại bình luận bên dưới bài viết nhé.

Các tìm kiếm liên quan:

• Thực phẩm tạo môi trường kiềm
• Tác dụng của chất kiềm là gì?
• Kim loại kiềm là gì?
• môi trường trong cơ thể