Hygge Là Gì? Khám Phá Bí Mật Hạnh Phúc Của Người Đan Mạch

1. Hygge: Hơn Cả Một Phong Cách Sống

Hygge là một triết lý sống bắt nguồn từ các nước Bắc Âu, đặc biệt là Đan Mạch. Nó tập trung vào việc tạo ra cảm giác thoải mái, ấm cúng, tận hưởng những niềm vui giản dị bên cạnh những người thân yêu. Đó là những khoảnh khắc ta quên đi mọi lo toan, gánh nặng và hoàn toàn đắm mình trong hiện tại.

Người dân Bắc Âu, đặc biệt là người Đan Mạch, thường thực hành hygge trong suốt mùa đông dài. Họ thích mặc những bộ quần áo thoải mái, tụ tập với bạn bè và gia đình, cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon và nhâm nhi ly rượu vang ấm bên bếp lửa. Thậm chí, họ còn có những ngày đặc biệt dành riêng cho hygge, như “Fredagshygge” (tối thứ Sáu hygge) – thời gian để thư giãn cùng gia đình và “Søndagshygge” (Chủ nhật hygge) – ngày sống chậm và tận hưởng những điều bình dị.

2. Nguồn Gốc Của Hygge: Từ “Hạnh Phúc” Đến “Ấm Cúng”

Từ “hygge” bắt nguồn từ tiếng Na Uy cổ, có nghĩa là “hạnh phúc” (well-being). Sau khi Na Uy tách khỏi Đan Mạch vào năm 1814, từ này chính thức được đưa vào hệ thống ngôn ngữ Đan Mạch với ý nghĩa “thoải mái, ấm cúng và vui vẻ”.

Một số ý kiến khác cho rằng “hygge” có liên quan đến từ “hug” (cái ôm) trong tiếng Anh. Tiền thân của từ này có thể là “hygga” trong tiếng Bắc Âu cổ, mang ý nghĩa vỗ về, xoa dịu. Dù nguồn gốc chính xác là gì, hygge đều gợi lên cảm giác an toàn, được yêu thương và che chở.

3. Tại Sao Hygge Lại Trở Nên Phổ Biến?

Sự phổ biến của hygge bắt đầu từ khi Đan Mạch liên tục lọt vào top những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới. Những cuốn sách như “The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living” của Meik Wiking và “How to Hygge: The Nordic Secrets to a Happy Life” của Signe Johansen đã nhanh chóng trở thành bestsellers.

Danh hiệu “quốc gia hạnh phúc” đã tạo nên sức hút đặc biệt cho hygge. Các nhãn hàng cũng nhanh chóng nắm bắt cơ hội, sử dụng hygge như một chiêu bài tiếp thị hiệu quả. Ví dụ, công ty Paddywax của Mỹ đã cho ra mắt bộ sưu tập nến thơm mùi gỗ cây mang tên hygge, còn hãng Hygge Games liên tục tung ra những bộ board game như “Time Together” và “The Hygge Game” để “hâm nóng” các buổi gặp mặt.

Tuy nhiên, trước khi trở thành một bí quyết hạnh phúc được lan truyền rộng rãi, hygge đã là một kỹ năng sinh tồn của người dân Đan Mạch trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt. Vào mùa đông, họ phải đối mặt với những ngày đêm dài dằng dặc, ánh sáng mặt trời chỉ xuất hiện trong khoảng 7-8 tiếng. Thời tiết u ám khiến lượng hormone serotonin (hormone hạnh phúc) trong cơ thể giảm sút, dẫn đến tâm trạng dễ bị tụt dốc. Theo thống kê, vào năm 2021, khoảng 6,5% người dân Bắc Âu đã mắc chứng trầm cảm theo mùa (SAD).

Điều này thúc đẩy họ tìm kiếm hơi ấm và niềm vui ngay trong chính ngôi nhà của mình. Ngay cả khi mùa đông qua đi, họ vẫn ưa thích những địa điểm ngoài trời mang lại cảm giác ấm cúng như ở nhà và gặp gỡ những người thân quen như gia đình.

Ngoài ra, văn hóa tập thể của Đan Mạch cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hygge. Lịch sử mất mát lãnh thổ và tinh thần đoàn kết đã giúp người dân Đan Mạch xây dựng một xã hội bình đẳng, nơi mọi người đều có cơ hội và tiếng nói như nhau. Theo Marie Tourell trong cuốn sách “Hygge – The Danish art of Happiness”, chính sự hỗ trợ bình đẳng này đã tạo điều kiện cho lối sống hygge trở nên dễ dàng hơn.

Về mặt tâm lý học, những tiếp xúc thân thể như nắm tay, ôm ấp, vuốt ve thú cưng sẽ làm tăng hormone “tình yêu” oxytocin. Việc giúp đỡ người khác hay tự vỗ về bản thân cũng là những cách sưởi ấm tâm hồn hiệu quả. Niềm vui từ những hoạt động yêu thích như xem phim, ăn bánh ngọt cũng kích thích não bộ sản sinh hormone dopamine, mang lại cảm giác phấn chấn. Tuy nhiên, hygge không khuyến khích những cuộc vui quá đà mà hướng đến sự cân bằng và vừa đủ, tương tự như triết lý “lagom” của Thụy Điển.

Dù là một nét đặc trưng của văn hóa Đan Mạch, hygge có thể được áp dụng ở bất kỳ đâu, kể cả trong điều kiện khí hậu ấm áp của Việt Nam. Dưới đây là một vài gợi ý:

• Không gian: Thắp nến hoặc đèn vàng dịu, mở nhạc thư giãn, chuẩn bị những tấm nệm mềm mại, trang trí nhà theo tông màu ấm áp.
• Hương vị: Chọn những đồ uống và món ăn khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu như trà, sô-cô-la nóng.
• Kết nối: Đi cà phê với bạn bè, ăn cơm cùng gia đình, chia sẻ đồ dùng, chăm sóc cây cối và hòa mình vào thiên nhiên.
• Thú vui: Tham gia vào những hoạt động yêu thích trong nhà như vẽ, đàn, hát hoặc các hoạt động ngoài trời như leo núi, bơi lội, đạp xe.
• Tận hưởng: Tập trung vào hiện tại, tắt các thiết bị điện tử gây xao nhãng.

4. Hygge Trong Cuộc Sống Hằng Ngày

Hygge không phải là một điều gì đó quá xa vời, mà là những khoảnh khắc nhỏ bé ta có thể tạo ra mỗi ngày.

Ví dụ:

(Gọi điện)

A: “Mày có cần tao mua gì cho buổi tụ tập tối nay không? Nến, đồ chơi hay đồ ăn?”

B: “Bình tĩnh đi mày ơi. Tao chuẩn bị không gian ấm cúng hết rồi. Mày cứ đến tận hưởng thôi!”

5. Những Từ Ngữ Liên Quan Đến Hygge

• Fredagshygge: Những buổi tối thứ Sáu quây quần bên gia đình, xem TV trên ghế bành.
• Søndagshygge: Ngày Chủ Nhật thư giãn, sống chậm với những hoạt động nhẹ nhàng.
• Lagom: Thuật ngữ của Thụy Điển, chỉ lối sống vừa đủ, điều độ, cân bằng.

Hygge không chỉ là một phong cách sống, mà còn là một triết lý, một cách để chúng ta tìm thấy hạnh phúc trong những điều giản dị. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hygge là gì và cách áp dụng nó vào cuộc sống của mình.