Nội dung bài viết
Uống lá tía tô với chanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Từ xa xưa, lá tía tô đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh, việc uống nước lá tía tô có thể hỗ trợ điều trị ngộ độc thực phẩm, cảm cúm, các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, và thậm chí là tiểu đường. Bên cạnh đó, lá tía tô còn có đặc tính bảo vệ tim mạch, bảo vệ thần kinh và chống trầm cảm. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của lá tía tô khi kết hợp cùng chanh:
1. Tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh hô hấp và virus Corona
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, dịch chiết xuất từ lá tía tô có khả năng ức chế sự nhân lên của virus SARS-CoV-2, từ đó giúp ngăn chặn virus Corona và các virus gây bệnh hô hấp khác. Chanh, với hàm lượng vitamin C cao, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
2. Hỗ trợ làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa
Lá tía tô chứa hoạt chất Priseril, có khả năng cải thiện sắc tố da và loại bỏ tế bào chết, giúp da trở nên trắng sáng và đều màu hơn. Vitamin E trong lá tía tô tăng cường độ ẩm, giúp da mịn màng. Chanh, với đặc tính làm sáng da tự nhiên, khi kết hợp cùng tía tô sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
3. Chống dị ứng hiệu quả
Chiết xuất từ lá tía tô có khả năng ngăn chặn các phản ứng dị ứng xảy ra trong cơ thể. Uống nước lá tía tô và chanh thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng như mẩn ngứa, phát ban.
4. Tốt cho hệ thần kinh và tim mạch
Lá tía tô và hạt tía tô chứa hàm lượng Omega-3 cao, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Omega-3 cung cấp năng lượng cho não bộ, tăng cường chức năng nhận thức và giúp chống lại nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người già. Đồng thời, Omega-3 cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch nếu được hấp thụ đều đặn mỗi ngày.
5. Hỗ trợ điều trị bệnh gout
Lá tía tô chứa đến 4 hoạt chất có khả năng làm giảm đáng kể enzyme xanthin oxidase, vốn là nguyên nhân hình thành axit uric gây nên bệnh gút. Chanh cũng có tác dụng kiềm hóa cơ thể, giúp giảm lượng axit uric trong máu.
6. Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
Các thử nghiệm đã chứng minh rằng, sử dụng chiết xuất từ lá tía tô hàng ngày có thể giúp cải thiện chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, táo bón nhẹ, hội chứng ruột kích thích và bệnh trào ngược dạ dày. Chanh cũng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
7. Tiềm năng chống ung thư
Lá tía tô chứa các thành phần như luteolin, triterpene và axit rosmarinic, đã được chứng minh có tác dụng chống lại các tế bào ung thư tiềm ẩn trong cơ thể. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định tác dụng này.
8. Hỗ trợ điều trị hen suyễn
Chiết xuất từ tía tô có hiệu quả trong việc điều trị hen suyễn. Chúng có thể làm tăng khả năng lưu thông khí, cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ điều trị hen suyễn. (Thông tin trích từ tạp chí Archives Of Allergy And Immunology).
9. Cải thiện tình trạng mề đay, mẩn ngứa trên da
Một trong những tác dụng nổi bật nhất của lá tía tô là khả năng hỗ trợ điều trị mề đay, mẩn ngứa trên da. Uống nước lá tía tô và chanh giúp giảm ngứa ngáy, khó chịu do mề đay gây ra.
10. Hỗ trợ giảm cân
Nước lá tía tô và chanh chứa nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin cùng protein thực vật, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày, làm giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Chanh cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách nấu nước lá tía tô và chanh tốt cho sức khỏe
Để nấu nước lá tía tô và chanh đúng cách và đảm bảo hiệu quả dinh dưỡng cao, bạn có thể tham khảo công thức sau:
Nguyên liệu:
- 200 gam lá tía tô tươi
- 2 lát chanh tươi
- 2,5 lít nước lọc
Cách nấu:
- Rửa sạch lá tía tô, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút, sau đó rửa lại và để ráo.
- Đun sôi 2,5 lít nước lọc, cho lá tía tô vào đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
- Để nước tía tô nguội, lọc lấy phần nước, thêm 2 lát chanh tươi, đậy nắp và dùng trong ngày.
Lưu ý khi sử dụng và bảo quản:
- Nên bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
- Sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo dưỡng chất.
- Không dùng khi bị cảm nóng hoặc ra nhiều mồ hôi.
- Trẻ em và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Không nên uống quá nhiều, chỉ nên 3-4 ly mỗi ngày và chia nhỏ thành nhiều lần.
Kết luận
Uống lá tía tô với chanh là một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, hãy sử dụng đúng cách và tuân thủ các lưu ý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Merakicenter.edu.vn hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của lá tía tô và chanh, cũng như cách sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả.
Nguồn: https://merakicenter.edu.vn/ Tác giả: Nguyễn Lân dũng
Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Meraki Center với mục đích chia sẻ và tăng trải nghiệm khách hàng. Mọi ý kiến đóng góp xin vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc: 1900 0000 hoặc email: [email protected]